つれづれ実践記

最近体力も落ちて、贅肉も付き出し健康のことが気になり体重計とにらめっこ。 趣味をとおして 健康なことをやり始めた日々の出来事などを記録していきますので 是非見てください。

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自転車走行距離と体重推移(2010・1~2010・8)


このところ自転車走行距離と体重推移を まったく記録していませんでした。
今回は2010・1がら今日(8・29)までを まとめてみました。
 
平成18年10月1日の体重計を使ったダイエット実践記 その1では体重がかなりありましたが
そのころに比べれば 現在の体重は結構落ちてきています。
H18・6 体重65kg~66.5kg

H19・4(平均体重61.66kg)ころから自転車に乗り始めて 4ヵ月後の8月の月間平均体重が60kgを切ってきました。
その後の体重は徐々に減っていき 今現在までほぼ横ばいとなっています。
やはりジテツウが効いてのでしょうね!


体脂肪率の記録を始めたのはH20・9・14から。 この日の値(14.4%)  9月の平均 約15.2% 平均体重57.28kg
体脂肪率平均の記録を始めたのはH21.5から。 5月の値は 14.52%  体重の平均56.95kg
h22
h22・1~81月2月3月4月5月6月7月8月
月間平均体重56.857.958.157.2456.7556.8555.7656.60
月間平均体脂肪率%15.8715.9415.8414.5113.9514.2613.3013.83
月間歩数242,360201,459290,159296,604283,696316,442348,091289,310
日数3128313031303128
月間平均歩数7,8187,1959,3609,8879,15110,54811,22910,333
月間自転車走行距離km445.2347.6519.7130.2136.194.5114.0198.5
H22・4から職場が変わりジテツウもできなくなってしまいました。

今後 どのような体重変化があるのでしょうか? kaoeets01.gif



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  1. 2010/08/29(日) 13:37:25|
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